腿肉是从脚到腿的(de)部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人(rén)体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经(jīng)不(bù)调、贫(pín)血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的(de)时(shí)候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚(xū)损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而(ér)且对月(yuè)经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后(hòu)奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常50克有多少参照物图片，50克有多少参照物容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最(zuì)大化(huà)吸(xī)收，起到(dào)强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且还(hái)能促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如果大一(yī)点的话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁50克有多少参照物图片，50克有多少参照物分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

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