绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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