5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)152尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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