一小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行

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