5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为什么懂手机的人都不用华为(zuì)为(wèi)理想。为什么懂手机的人都不用华为p>

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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