绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思