伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法是(shì)伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时(shí)重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂(bì)向内(nèi)侧(cè)下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不(bù)可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空，上臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤(chè)回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序(xù))、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔(gé)的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步(bù)是女士的(de)榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝(xī)略微松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的(d什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空e)左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板，然(rán)后(hòu)再(zài)到(dào)脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地(dì)前(qián)脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直(zhí)大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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