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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山(shān)芋中富(fù)含植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物纤(xiān)维因(yīn)为(wèi)难以(yǐ)被吸(xī)收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通(tōng)过调节肠(cháng)道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存。一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报(bào)纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的(de)效果(guǒ)和吸潮的功效，用这(zhè)个方法来保存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜(tián)，不会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)用卫生(shēng)纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新鲜山芋(yù)，也(yě)能够保(bǎo)留(liú)住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量(liàng)比(bǐ)较(jiào)少，也可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存，保存之(zhī)前首(shǒu)先(xiān)将(jiāng)新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的(de)喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋头回来，这样自(zì)己一天(tiān)肯定(dìng)是吃不完的，想(xiǎng)要(yào)将(jiāng)芋头保(bǎo)存(cún)下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人(rén)常常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存(cún)不(bù)好很容易坏(huài)掉的(de)，也很容易发(fā)芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之说，过(guò)干也会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的(de)适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且(qiě)一(yī)定不(bù)能(néng)放入冰(bīng)箱(xiāng)，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖、通风处(chù)保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人用(yòng)通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一(yī)箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外(wài)界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来太多的芋(yù)头不知道(dào)怎么保存(cún)好的话(huà)，那(nà)么不妨(fáng)试试上面(miàn)我们介绍的这(zhè)些(xiē)保(bǎo)存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是(shì)一定(dìng)不能(néng)削(xuē)皮，这样带(dài)皮(pí)的保存时间(jiān)才(cái)能(néng)更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么(me)自己一定要把芋头(tóu)放在通(tōng)风的地方。

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