白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果zuò)些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果ong>，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。