睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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