随着(zhe)工作(zuò)和生活(huó)节奏(zòu)的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就着的人(rén)越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来(lái)说成为(wèi)了(le)很奢侈的事。

由于失(shī)眠(mián)严重影响作息(xī)，以及(jí)次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此(cǐ)，不(b网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言eight: 24px;'>网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言ù)少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走进了大(dà)众的视(shì)野(yě)。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的时候打(dǎ)开快手或(huò)者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声(shēng)音。从术(shù)语网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言角度(dù)来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触(chù)发人们(men)的(de)某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟声音来触(chù)发听众感知，而一(yī)旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应被触(chù)发(fā)，就会带(dài)来一(yī)系(xì)列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内(nèi)外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用各(gè)类道(dào)具模拟不(bù)同(tóng)的(de)声音，在深夜时段(duàn)，通(tōng)过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上(shàng)的完全认可，但是(shì)作(zuò)为一种(zhǒng)可以尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大(dà)家在(zài)失眠的时(shí)候不妨听一下(xià)试(shì)试，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果没有效果的话也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不(bù)是么。

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