绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gà裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗i)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的(de)生理代(dài)谢活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗