5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入3读西的字有哪些，读喜的字有哪些00-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能(néng)多(duō)坚(jiān)持一读西的字有哪些，读喜的字有哪些下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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