睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关。六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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