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南瓜(guā)能够(gòu)降血糖吗

　　南瓜是(shì)不能够降血糖的。

　　南瓜不能(néng)够降血糖(táng)，南瓜不光不能降(jiàng)血糖，相反42周是几个月，42周是几个月保质期还能升血糖(táng)。事实上，在对糖尿病患者的教育傍边，一(yī)直把南瓜当作(zuò)主食来宣扬(yáng)，南瓜(guā)里面富含丰(fēng)厚的升血糖要素，所以要把南瓜当(dāng)成主食(shí)来(lái)吃。

　　主张糖尿病患者每一顿(dùn)饭(fàn)的(de)主食(shí)量(liàng)不超越二(èr)两(liǎng)，也(yě)便是100g。假如患(huàn)者在这顿饭中食用了(le)南瓜，

　　相(xiāng)应(yīng)的其它主食量都要削(xuē)减，由(yóu)于南瓜算(suàn)在主食的领域里。别的，主张患者吃完南(nán)瓜今(jīn)后(hòu)要留意(yì)监测(cè)血糖，防止(zhǐ)呈现血糖显着升高的状(zhuàng)况，然(rán)后做到(dào)对自己(jǐ)的血(xuè)糖心中有数。

怎(zěn)样挑个(gè)甜南瓜好吃(chī)又(yòu)甜的

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透长老(lǎo)的南瓜(guā)，它的表面必定都(dōu)是(shì)黄色的，并(bìng)且表面(miàn)还带有一些白霜，这(zhè)种南瓜是老练度高的(de)南瓜(guā)，吃起来(lái)必定很(hěn)甜，也比(bǐ)较甜糯，煮(zhǔ)熟后，和吃红薯(shǔ)有些类似。

　　那么遇到黄色南瓜(guā)上，还带(dài)有绿(lǜ)色，这样(yàng)的南瓜不怎样老(lǎo)练(liàn)，口(kǒu)感欠好。

　　看了色彩(cǎi)外，咱们还(hái)能够看看(kàn)南瓜表面的条纹(wén)，假如(rú)十清楚晰，线条很清楚的话(huà)，这(zhè)样的南瓜(guā)必定是很不错(cuò)。

　　2、看南(nán)瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除(chú)了调查南瓜表(biǎo)面，还(hái)要看看南瓜(guā)的蒂，摸上去(qù)很硬，老练(liàn)度就(jiù)比较高，摸(mō)上去(qù)很软，老(lǎo)练度不行，这种南(nán)瓜必定是(shì)采摘太(tài)早了，遇到(dào)了不要(yào)买，口感不是特别买，别的发(fā)现南瓜蒂现已发黑了，甚至(zhì)有(yǒu)腐坏的(de)痕迹(jì)，那么(me)这样的(de)南瓜(guā)也(yě)不要(yào)买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选两个差不多巨细的南(nán)瓜，两个(gè)手去掂一下(xià)南瓜(guā)的分量，而不是只会挑选个(gè)头大的，挑选更(gèng)重的那一个，老(lǎo)练(liàn)度更高，吃(chī)起来(lái)更甜，瓜(guā)肉紧实(shí)，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人(rén)吃不(bù)了(le)一个大南(nán)瓜，能够让(ràng)小(x42周是几个月，42周是几个月保质期iǎo)贩(fàn)切一块下来(lái)，那(nà)么咱(zán)们就能够(gòu)先调查一(yī)下南(nán)瓜(guā)瓜瓤，老练度高的南瓜(guā)，它的南瓜子长(zhǎng)得十分丰满，而(ér)不太(tài)老练的南瓜(guā)，它的南瓜(guā)子显得十分(fēn)扁平，所以留(liú)意调查这一点。

　　别的(de)切开的南瓜(guā)，我(wǒ)们能够拿起来闻一(yī)下滋味，甜(tián)度高(gāo)的南瓜，闻起来有一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又完好(hǎo)的南瓜。

　　南瓜的(de)种类不同，形状上也各有(yǒu)不同，不过不管是(shì)哪种南瓜，老练度高的南瓜外(wài)形必定很(hěn)丰满，并且表(biǎo)面(miàn)是完(wán)好的(de)，没有腐(fǔ)朽(xiǔ)的痕迹(jì)，那么遇(yù)到表面(miàn)有(yǒu)破损(sǔn)的南瓜，就不要买(mǎi)了。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行(xíng);买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明(míng)老练度高(gāo)。

　　按种类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最(zuì)好(hǎo)对它(tā)的特性有所了解，紧记它老(lǎo)练(liàn)时(shí)的姿(zī)态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机(jī)产品(pǐn)，可能(néng)会发现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来(lái)维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜(guā)外(wài)皮上就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指甲将(jiāng)南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外(wài)皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜(guā);反(fǎn)之，假如一(yī)掐(qiā)就破，则证明老练(liàn)度不行，这样的(de)南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去(qù)拍，假如声响发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练(liàn)度比较高(gāo)。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细(xì)的南瓜，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固(gù)，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色(sè)彩多为金黄(huáng)色(sè)，色彩较深的，老(lǎo)练度高(gāo);反(fǎn)之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜(guā)老练度高的体现之一(yī)。

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