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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分。

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