说到腰(yāo)椎间盘(pán)突出，很多时候，我们会想(xiǎng)到(dào)中年人(rén)、老(lǎo)年人才(cái)会出现，其实在当前，很多(duō)年轻人也会(huì)出现这个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰(yāo)不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原(yuán)因的出现(xiàn)，导致这(zhè)个情况的发生呢？

什(shén)么原因导致的腰突(tū)

1，久坐(zuò)。对于很多年(nián)轻人来(lái)说，喜欢(huān)久(jiǔ)坐，坐下(xià)来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知(zhī)，这样的情况，对于健(jiàn)康的影(yǐng)响(xiǎng)是非常大的，坐下的(de)时间长，此(cǐ)时(shí)会对(duì)腰部(bù)形成(chéng)压(yā)迫，相(xiāng)应的，会有腰椎间盘(pán)出现了突(tū)出的情况(kuàng)，越是坐立的(de)时间长，带(dài)来的感(gǎn)觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优躺。除了久(jiǔ)坐(zuò)之外，年轻(qīng)人特别喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩(wán)手机，一躺就是半天，这样(yàng)的情况，其(qí)实也(yě)是(shì)不利于腰椎的(de)护(hù)理(lǐ)。长时间地保持这个姿势，对于腰椎的影响是(shì)非常大(dà)的，很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致腰部(bù)异常的弯(wān)曲(qū)，带来的(de)突出(chū)表现(xiàn)更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人可能考(kǎo)虑到年轻气盛，身体的力(lì)气是很强的(de)，此时(shí)会在搬运东(dōng)西的时候，突然发力，这样的话，会导致(zhì)腰(yāo)部一(yī)不小心被扭伤，时间(jiān)一长的话，对于腰椎也会(huì)有影响，导致突出。

4，缺乏(fá)运动。很多年(nián)轻(qīng)人(rén)越来越喜欢(huān)宅在家(jiā)里，外出运动的人越来越少，长时间这样(yàng)做的话，导致腰椎处于退化状态，这样的(de)情况，也会(huì)导致腰(yāo)椎的活力减弱(ruò)，使得突出更加明显。

5，受到(dào)湿气(qì)寒气(qì)。有(yǒu)些时候，内因也是不得不重视的一个因(yīn)素(sù)，内因的出现，会(huì)导(dǎo)致(zhì)年(nián)轻人的腰椎出(chū)现异常，伴随着(zhe)湿气寒气透过身(shēn)体，身体处于受寒受(shòu)湿(shī)的状态下(xià)，也会出现(xiàn)突出的(de)情况。

腰间盘突出能复原(yuán)吗

首先需要说明一(yī)下，对于椎间盘突出的患(huàn)者是不可能复原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可能回位的(de)，所以我们后期任何的治(zhì)疗办法，都是以缓解(jiě)病人临床症状(zhuàng)为主要目的(de)。

如果病(bìng)人椎间盘突出早期不是很严重，可以选择积(jī)极的(de)进行保(bǎo)守治疗，比如注意(yì)休息保(bǎo)护，避免久(jiǔ)坐久站，避免过度的弯(wān)腰拿重东西，戴个(gè)腰围带保护一下腰椎，局部积极(jí)的进行热敷(fū)，并且配(pèi)合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的生(shēng)理曲度，疼痛自然(rán)消失。

而椎间盘突出(chū)比较严重(zhòng)，引起脊髓神经明显受压，影响病(bìng)人正常工作或者生(shēng)活的，对于这样的病人，就有必要积极(jí)的进行手(shǒu)术治(zhì)疗，通(tōng)常需要进行(xíng)椎(chuí)间盘的(de)摘除手术(shù)治疗。

腰间(jiān)盘突(tū)出如何护理调节

1、适当的锻炼腰部是不可少的事情(qíng)，为此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在(zài)做扩胸运动(dòng)的(de)时候，对于后背(bèi)、腰椎有(yǒjunk food 可数吗，junk food是单数还是复数u)牵拉的作用(yòng)，这(zhè)样的牵拉过程(chéng)，使(shǐ)得(dé)腰椎得(dé)到很(hěn)好的锻(duàn)炼(liàn)，对于护腰是(shì)比较好的(de)。

2、避免腰部受(shòu)到寒气(qì)，一(yī)定要避(bì)免把后背(bèi)露(lù)出来，为此(cǐ)，防寒保暖是(shì)不可少(shǎo)的事(shì)情。

3、在(zài)搬运东西的时候，要量力(lì)而(ér)行，对于(yú)搬不动的东西，一(yī)定要避免，不要逞能(néng)，一旦过(guò)于用力把腰(yāo)部扭伤了，也(yě)是很危险的(de)，为此，能(néng)搬则搬(bān)，不能搬就不要(yào)搬了。

4、保(bǎo)持好的坐(zuò)姿、睡(shuì)姿(zī)，坐如钟是很重要(yào)的，睡觉的时候，尽量避(bì)免(miǎn)蜷(quán)缩起来，保持右(yòu)侧卧睡姿即(jí)可。

5、在腰部扭伤(shāng)应(yīng)该及时去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)，以免(miǎn)耽误(wù)病情。

相信(xìn)介绍了这么多，大(dà)家对于为什么当前很多(duō)年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了(le)更多的了解了，导致这(zhè)个情况的出(chū)现，或(huò)和这些原因(yīn)有(yǒu)关，希望大家多重视，科学的护理(lǐ)调节才是最(zuì)重要的事情(qíng)，此时，在(zài)生活中，要合理地控(kòng)制好身体(tǐ)，避免出现扭伤(shāng)的情况，为(wèi)此，这样调节会更(gèng)好，不要(yào)掉以轻心(xīn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 junk food 可数吗，junk food是单数还是复数