网络中很多人是为(wèi)了自(zì)己的身体健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一(yī)些运动是对于自己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人(rén)都(dōu)表示(shì)不理解(jiě)，那么想(xiǎng)要(yào)去完成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其(qí)次则是提肛运动(dòng)本(běn)身有什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好(hǎo)是否(fǒu)会(huì)对于(yú)身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家说(shuō)各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种(zhǒng)利(lì)弊等(děng)等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎(zěn)样(yàng)去(qù)运动(dòng)也(yě)是因人(rén)而异的一(yī)个举动，对于这个事情小编只是想(xiǎng)要说不一(yī)样的(de)地方(fāng)就是适度(dù)的(de)运(yùn)动，提肛(gāng)运(yùn)动也是如(rú)此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛运(yùn)动应(yīng)该是从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的(de)身体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最终的(de)结果也是(shì)跟着进行了(le)，提肛(gāng)运动据说是可以保持年轻(qīng)和身(shēn)体的各(gè)种新陈代谢，那(nà)么(me)就来看看提肛运动(dòng)的定(dìng)义(yì)是什么吧？

小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思>

提肛运动在百(bǎi)科中被(bèi)说是提(tí)肛运(yùn)动是(shì)指有规律地往上提(tí)收肛门，然后放松,一(yī)提一(yī)松就(jiù)是提肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想要说的(de)是(shì)提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的发(fā)展和生理进行处理的方式，在此时已经是(shì)有了(le)自己的特色(sè)！可以提高男(nán)性(xìng)性功能(néng)吗(ma)？科学回答是跟这方面(miàn)无关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在(zài)床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次(cì)；干重体(tǐ)力(lì)活时(shí)也要注意提(tí)肛；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提肛(gāng)16次等等(děng)，按(àn)照以上的情景进行提(tí)肛(gāng)运动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要(yào)说(shuō)提肛运动对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提(tí)肛运(yùn)动可以(yǐ)被适合的人使用！

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