宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应(yīng)，是(shì)指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼)产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发声(shēng)技(jì)巧等(děng)多种特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音(yīn)以及(jí)混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然(rán)，想(xiǎng)要感(gǎn)受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的(de)设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听(tīng)这些(xiē)音视(shì)频则(zé)是(shì)更好(hǎo)的(de)选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次(cì)感丰富的(de)耳(ěr)机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

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