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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能(néng)够瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边含有的(de)膳食纤维比较丰富，并且含有的热量(liàng)比较低(dī)，恰当的吃(chī)一些(xiē)南瓜(guā)，能(néng)够添加饱(bǎo)腹感(gǎn)，然(rán)后能(néng)够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动(dòng)加速，能(néng)够加速粪(fèn)便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群(qún)食用(yòng)，但单一的(de)饮食并(bìng)没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜(guā)才(cái)甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜(guā)的(de)色彩。

　　往(wǎng)常买(mǎi)南瓜时(shí)，大致(zhì)分为两种色彩(cǎi)，一种黄色(sè)，一种(zhǒng)绿(lǜ)色(sè)，种(zhǒng)类不同色(sè)彩不同，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的(de)深黄，有的深绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最(zuì)深的(de)那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样的(de)南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外(wài)形很特(tè)别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的南瓜(guā)，它(tā)的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽(jǐn)量选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还(hái)有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那么口(kǒu)感也就(jiù嘴巴含胸的感觉知乎)最好，反之，那种纹理(lǐ)看(kàn)起(qǐ)来(lái)很浅的南瓜，阐(chǎn)明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法(fǎ)根本(běn)类似，假如(rú)敲(qiāo)打后，听(tīng)起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不(bù)错的南瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购买，假如听起(qǐ)来的声响感觉特(tè)别洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不(bù)同，要挑选哪种(zhǒng)摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越(yuè)老，咱们都知(zhī)道(dào)老(lǎo)南瓜好吃，所以(yǐ)要(yào)买这样的(de)，反之摸起来(lái)有点软的(de)南(nán)瓜，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不(bù)要(yào)买，不过咱们在(zài)用手去感触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有(yǒu)两个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色的(de)，外皮偏绿(lǜ)证明(míng)老练(liàn)度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以(yǐ)深绿色(sè)为(wèi)佳(jiā)，色彩(cǎi)深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时(shí)，最(zuì)好对它的特性(xìng)有所了解，紧(jǐn)记(jì)它老练(liàn)时(shí)的(de)姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南(nán)瓜外(wài)皮有一些小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜的质(zhì)量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南瓜(guā)在成长时遭到(dào)虫咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出少数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这(zhè)些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳(bó)或突(tū)起，并不(bù)影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较(jiào)坚固(gù)，那么(me)，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐(qiā)就破，则(zé)证明老练(liàn)度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜(guā)的内部(bù)结构十分紧实，就证明(míng)南瓜(guā)的老练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)又面又沙(shā)，并且甜嘴巴含胸的感觉嘴巴含胸的感觉知乎知乎(tián)度高。

　　南瓜(guā)瓤的色(sè)彩多(duō)为金黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之(zhī)，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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