说到(dào)腰(yāo)椎(chuí)间盘突出(chū)，很多时候，我(wǒ)们(men)会想到中年人、老年人才会出现(xiàn)，其(qí)实在(zài)当(dāng)前，很多年轻(qīng)人也(yě)会出(chū)现(xiàn)这个情况，年纪轻轻，但是腰不(bù)好，对此，很多人(rén)非(fēi)常(cháng)纳闷，哪些原(yuán)因的出现，导致(zhì)这个情况(kuàng)的发生(shēng)呢？

什么(me)原(yuán)因(yīn)导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人(rén)来说，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩手机(jī)，是一件很惬意的(de)事(shì)情，殊(shū)不(bù)知(zhī)，这样的情况，对于健康(kāng)的影响是非(fēi)常(cháng)大的，坐下的时间(jiān)长，此时会对(duì)腰部形成(chéng)压迫(pò)，相应(yīng)的(de)，会(huì)有腰椎间盘出(chū)现了突出的(de)情况，越是坐立的时(shí)间长，带来的感(gǎn)觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特(tè)别喜欢葛优躺，躺(tǎng)在沙发上，玩(wán)手机，一躺就(jiù)是半天，这(zhè)样的情况，其(qí)实也(yě)是不利(lì)于腰椎的护理。长时间(jiān)地保持这个姿(zī)势，对于腰(yāo)椎的影响是非常(cháng)大(dà)的，很容易(yì)导致腰部异常的弯曲，带(dài)来的突(tū)出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年(nián)轻人(rén)可能(néng)考虑到年(nián)轻气盛，身体的力气是(shì)很强的，此时会在搬运东西的时候，突(tū)然发力(lì)，这样的(de)话，会导致腰部一不小心被(bèi)扭伤，时间一长的话，对(duì)于腰椎(chuí)也会有(yǒu)影响(xiǎng)，导致突(tū)出(chū)。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人越来越喜欢宅(zhái)在(zài)家里，外出运动的人越来越少，长时间这样(yàng)做的话，导致腰椎处于退化状态，这样的情况，也会导致腰(yāo)椎的活力(lì)减弱，使(shǐ)得突(tū)出更加明(míng)显。

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5，受到湿气(qì)寒气。有些时(shí)候(hòu)，内因(yīn)也是不得不重视的(de)一个因素，内因的出现，会导(dǎo)致年轻人的腰椎出现异常，伴(bàn)随着(zhe)湿气寒气透过(guò)身体(tǐ)，身(shēn)体(tǐ)处(chù)于(yú)受寒受湿(shī)的(de)状态下，也会出现突出(chū)的(de)情况。

腰间盘(pán)突出能(néng)复原(yuán)吗

首先(xiān)需要说明一下，对于椎间(jiān)盘(pán)突出的患者是(shì)不可(kě)能复原的。因为椎间盘一旦出现(xiàn)突(tū)出，是不可能回位的，所(suǒ)以我们后期(qī)任何的治疗(liáo)办法，都是以缓解病人临床症(zhèng)状为(wèi)主要目的。

如果病人(rén)椎间盘(pán)突出早期(qī)不是很严重，可以(yǐ)选(xuǎn)择积极的进行保守治疗(liáo)，比如注意休(xiū)息(xī)保护，避免(miǎn)久(jiǔ)坐(zuò)久站，避免过度的弯(wān)腰拿(ná)重东西(xī)，戴(dài)个腰围(wéi)带保(bǎo)护一下(xià)腰(yāo)椎，局(jú)部积极的进(jìn)行热敷，并(bìng)且配(pèi)合使用曲度(dù)腰椎(chuí)治疗仪，矫(jiǎo)正变(biàn)形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间(jiān)盘突(tū)出(chū)比较严重(zhòng)，引起脊(jí)髓神经明显受压，影响病(bìng)人正常(cháng)工(gōng)作或者(zhě)生活的，对于这样的(de)病(bìng)人，就有必要(yào)积极(jí)的进行手术(shù)治疗，通常需(xū)要进行椎间(jiān)盘的摘除手术治疗。

腰间盘突(tū)出如何(hé)护理调节

1、适当的锻炼腰部是不(bù)可少的事情，为此，像早起(qǐ)后，可(kě)以做一下扩(kuò)胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后背(bèi)、腰椎有(yǒu)牵拉的(de)作用，这样(yàng)的牵拉过(guò)程，使(shǐ)得腰(yāo)椎(chuí)得到很好(hǎo)的锻炼，对于(yú)护腰是比较好的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒(hán)气，一(yī)定(dìng)要避免把(bǎ)后背露出(chū)来，为此，防(fáng)寒保暖是不可(kě)少的(de)事情。

3、在搬运东西的时(shí)候(hòu)，要量力而行，对于搬不动(dòng)的东(dōng)西，一定要避免，不要逞能，一旦过于用力(lì)把(bǎ)腰部扭伤了(le)，也是(shì)很危险的，为此，能(néng)搬则搬，不(bù)能搬就不要(yào)搬(bān)了(le)。

4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐如钟是很重(zhòng)要的，睡(shuì)觉的时候，尽(jǐn)量避免蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及(jí)时(shí)去医(yī)院就(jiù)诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍(shào)了这么多，大家对于(yú)为什么当前很多年轻人出现(xiàn)腰椎(chuí)间盘突出有了(le)更多的了解了，导致这个情况(kuàng)的出现，或和这些原因(yīn)有关，希望(wàng)大家多(duō)重视，科(kē)学的(de)护(hù)理调节才是最(zuì)重(zhòng)要的(de)事情，此时(shí)，在(zài)生活中(zhōng)，要(yào)合理(lǐ)地(dì)控制好身体(tǐ)，避免(miǎn)出现扭伤的(de)情况，为(wèi)此，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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