说(shuō)到腰椎(chuí)间(jiān)盘突出，很多时候，我们会(huì)想到中年人、老年人(rén)才会出现(xiàn)，其实在(zài)当前，很多年轻人(rén)也会出(chū)现(xiàn)这个情况(kuàng)，年纪轻轻(qīng)，但是腰不(bù)好，对此，很(hěn)多(duō)人非常纳闷，哪(nǎ)些原(yuán)因的出(chū)现，导致这个情况的发生呢？

什(shén)么原因导致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很多年(nián)轻人来说，喜欢久坐(zuò)，坐下(xià)来玩手机(jī)，是(shì)一件很惬意的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影(yǐng)响是非(fēi)常(cháng)大的(de)，坐(zuò)下的时间长，此时会(huì)对腰部(bù)形成压(yā)迫(pò)，相(xiāng)应的，会有腰椎间盘(pán)出(chū)现了突(tū)出(chū)的情况，越是坐立的时间长，带来的感觉越(yuè)明显。

2，喜欢(huān)葛优躺。除(chú)了久坐之(zhī)外，年(nián)轻人(rén)特(tè)别喜(xǐ)欢葛优躺，躺在沙(shā)发(fā)上，玩(wán)手机，一躺就是半天，这(zhè)样的情况，其实(shí)也(yě)是不(bù)利于腰椎的护理(lǐ)。长(zhǎng)时间(jiān)地(dì)保持这个姿势，对于腰椎的(de)影响(xiǎng)是非常大的，很容易(yì)导致腰部异常的(de)弯(wān)曲，带来(lái)的突出表现更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可(kě)能考虑(lǜ)到年轻气盛，身体的力气是很强的，此时会在搬运东西的(de)时(shí)候，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时间(jiān)一长(zhǎng)的话，对于(yú)腰椎也(yě)会有影响，导致突出(chū)。

4，缺(quē)乏运(yùn)动。很多年轻人(rén)越来越(yuè)喜欢宅在家里，外出运动的人(rén)越来(lái)越(yuè)少，长时间这样做的话，导致腰椎处(chù)于退(tuì)化状态，这样(yàng)的情况(kuàng)，也会(huì)导致腰椎的活力(lì)减弱，使得突出(chū)更加明显。

5，受到湿气(qì)寒气。有些(xiē)时候，内因也(yě)是不得(dé)不重视(shì)的一(yī)个(gè)因素(sù)，内因(yīn)的出现，会导致(zhì)年(nián)轻人的腰椎出现(xiàn)异常(cháng)，伴随着湿气寒气透过身(shēn)体(tǐ)，身体处(chù)于受寒受湿的状态下，也会出现突(tū)出的情况(kuàng)。

腰间盘突(tū)出能复(fù)原吗

首先需要说明一下，对(duì)于椎间盘(pán)突出的患者是不可(kě)能复原的。因为椎(chuí)间盘一旦(dàn)出现突出，是(shì)不可能回位的，所以我们后期(qī)任(rèn)何的治疗办法，都是以缓(huǎn)解病(bìng)人临床症状为主要目的。

如果病人椎(chuí)间盘突出早期不是(shì)很严重，可(kě)以选择积极的进行保守治(zhì)疗(liáo)，比如(rú)注意休(xiū)息(xī)保(bǎo)护(hù)，避免久坐久站，避免过(guò)度的弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带(dài)保护一下(xià)腰(yāo)椎，局部积(jī)极的(de)进行热敷，并且配合使用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较严(yán)重，引起脊髓(suǐ)神经明显受压，影响(xiǎng)病(bìng)人正常工作或者生活的，对于(yú)这样的病人，就(jiù)有(yǒu)必要积(jī)极的进行手术治(zhì)疗，通常需要(yào)进(jìn)行(xíng)椎间盘的(de)摘除(chú)手术(shù)治(zhì)疗。

腰间盘突出如(rú)何护理调节

1、适当(dāng)的(de)锻炼(liàn)腰(yāo)部(bù)是(shì)不可少的(de)事情，为此，像早起后，可以做(zuò)一(yī)下扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运动的时候，对于后背、腰椎有牵(qiān)拉的作用，这(zhè)样的(de)牵(qiān)拉过程，使(shǐ)得腰椎得到很(hěn)好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部受到(dào)寒气(qì)，一(yī)定要避免把后(hòu)背露出来(lái)，为此，防寒保暖是(shì)不(bù)可少的(de)事(shì)情。

3、在(zài)搬运东西的时候，要(yào)量力(lì)而行，对于搬不动的东西(xī)，一(yī)定要避免，不要(yào)逞能(néng)，一旦(dàn)过于用(yòng)力(lì)把(bǎ)腰部扭伤了，也(yě)是很危险(xiǎn)的(de)，为此，能搬则搬(bān)，不能(néng)搬(bān)就(jiù)不要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐(zuò)如(rú)钟(zhōng)是(shì)很重要(yào)的(de)，睡觉的时(shí)候，尽量(liàng)避免蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧睡姿即可(kě)。

5、在腰部扭伤应该及时去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)，以免耽误病情。

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