一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)是正常成夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活(huó)，促进人(rén)体血液(yè)循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步行

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