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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够(gòu)瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能够瘦(shòu)身(shēn)，能够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳(shàn)食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热量(liàng)比较低，恰当(dāng)的吃(chī)一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够(gòu)削(xuē)减其他食物(wù)的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动(dòng)加速(sù)，能够加速粪便排出，一般适(shì)合(hé)于瘦身(shēn)的人群食(shí)用(yòng)，但单一(yī)的(de)饮食并没有瘦(shòu)身的(de)效果。

怎样挑(tiāo)大(dà)南(nán)瓜(guā)才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种(zhǒng)色(sè)彩(cǎi)，一(yī)种(zhǒng)黄色(sè)，一(yī)种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的(de)深(shēn)绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选同(tóng)一(yī)种类的时分，记得(dé)要挑选(xuǎn)色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮(pí)带着白霜的，这样的(de)南瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很(hěn)特(tè)别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和(hé)西瓜(guā)类似。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹理最明(míng)晰的，还有纹(wén)理最深最粗的，这(zhè)种南瓜(guā)的老练(liàn)度最高，那么口感也就最好，反之，那(nà)种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会用眼(yǎn)睛去看，其(qí)实买(mǎi)南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍(pāi)一(yī)拍，听听声响(xiǎng)来(lái)区分南(nán)瓜(guā)的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听起来的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个(gè)是(shì)不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听起(qǐ)来的(de)声响感觉(jué)特别洪亮，阐(chǎn)明(腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码míng)南瓜不(bù)太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这种南瓜(guā)越(yuè)老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们(men)在用手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽量不要损坏(huài)南(nán)瓜外(wài)表，用手捏几下(xià)就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)

　　1、看色(sè)彩：南瓜(guā)一般(bān)有两个(gè)种类：蜜本南(nán)瓜和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南(nán)瓜(guā)则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南(nán)瓜时(shí)，最(zuì)好(hǎo)对它(tā)的特性有(yǒu)所了解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的姿(zī)态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外(wài)形(xíng)完好(hǎo)的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发现南瓜(guā)外皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时(shí)遭到虫咬或划伤(shāng)，南(nán)瓜分(fēn)泌出(chū)少数黏液来维护创(chuàng)伤(shāng)，一段(duàn)时间今(jīn)后这(zhè)些粘液会(huì)凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大(dà)拇指的(de)指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下(xià)，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)便是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假如一(yī)掐就破(pò)，则证明老练度不(bù)行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在(zài)手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜(guā)的内(nèi)部结构十(shí)分紧(jǐn)实(shí)，就证明南(nán)瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分(fēn)坚固，这样的南(nán)瓜口感又(yòu)面又沙(shā)，并且甜(tián)度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色(sè)彩较深(shēn)的，腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码老练度高(gāo);反之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也(yě)是(shì)南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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