宝宝们，本号以前的(de)视频均是全(quán)部剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进(jìn)入(rù)你需要的(de)部分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处(chù)理(lǐ)后自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不(bù)再(zài)二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假音(yīn))等(děng)不同(tóng)发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频(pín)部分(fēn)，使得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的视野。在(zài)这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的(de)听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触(chù)发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的(de)身体部(bù)位甚(shèn)至会有类似电流经(jīng)过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉，有的(de)人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人的经历(lì)是(shì)密切(qiè)相(xiāng)关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放的(de)效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这(zhè)些(xiē)音(yīn)视频则是更好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还能有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

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别忘了我在这(zhè)里等(děng)着哄你入睡

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准(zhǔn)备好了吗？我们(men)开始吧

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