5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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