白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露时使我不得开心颜上一句是什么(shí)早(zǎo)晚的使我不得开心颜上一句是什么气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了(le)诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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