网络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不(bù)断做着(zhe)运动，但(dàn)是哪(nǎ)一(yī)些(xiē)运(yùn)动(dòng)是对(duì)于自己真的(de)很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运(yùn)动很多人都表(biǎo)示(shì)不(bù)理解，那么(me)想(xiǎng)要去完(wán)成提肛运动需要什(shén)么举动呢？其(qí)次(cì)则(zé)是(shì)提肛运动本身(shēn)有(yǒu)什么优点(diǎn)和(hé)缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对(duì)于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了(le)很(hěn)多专家说各(gè)种运动，各种好处(chù)和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而(ér)异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只是想要说不(bù)一(yī)样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如(rú)此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运(yùn)动(dòng)对于身(shēn)体本身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛(gāng)运动(dòng)应该(gāi)是(shì)从曾江的身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘(liú)烨的带领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷的(de)身(shēn)体还是很(hěn)不错的啊！为了(le)保持自己的(de)身(shēn)体健康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式(shì)都(dōu)不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这(zhè)个(gè)事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的结(jié)果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么(me)就来看看(kàn)提肛运(yùn)动(dòng)的(de)定义是什(shén)么(me)吧？

提肛运动在(zài)百科中被(bèi)说是提(tí)肛运(yùn)动是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛(gāng)运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是(shì)提肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所以小编想要说(shuō)的是(shì)提(tí)肛(gāng)运动本(běn)身也(yě)是有一(yī)定的依(yī)据，是根(gēn)据人的(de)发展和生理进行(xíng)处理的方(fāng)式，在此(cǐ)时(shí)已(yǐ)经是(shì)有了(le)自己(jǐ)的特色！可以提高(gāo)男(nán)性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前(qián)，躺(tǎng)在床(chuáng)黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月上提肛56次，大小便(biàn)后紧接(jiē)着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注(zhù)意(yì)提(tí)肛；夫妻生活后(hòu)亦(yì)应提肛16次等(děng)等(děng)，按照(zhào)以上的(de)情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对(duì)于身体有什(shén)么坏(huài)处呢？很(hěn)多运动都(dōu)是需要适量(liàng)，不能够单纯的(de)被各种(zhǒng)资(zī)源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被适(shì)合的人(rén)使(shǐ)用！

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