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200克是几两 200克是多少毫升速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果是不理(lǐ)想的(de)，反而里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。200克是几两 200克是多少毫升p>

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后(hòu)会(huì)有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热(rè)量(liàng)高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心(xīn)以及头晕(yūn)等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢(200克是几两 200克是多少毫升qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失(shī)眠。