中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男(nán)生满(mǎn)分(fēn)5米(mǐ)，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目(mù)和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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