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几十块钱的阿富汗玉是真的吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能(néng)提高性(xìng)功能吗，为什么说女人练(liàn)瑜伽男人受益练(liàn)瑜伽通常可以提高性功能的。

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练瑜伽能提高(gāo)性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜(yú)伽(gā)男人受益

　　练瑜(yú)伽通常(cháng)可以提高性功(gōng)能(néng)的。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运(yùn)动(dòng)，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排(pái)毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习(xí)瑜伽(gā)可以使身体更加(jiā)柔(róu)软，身(shēn)体素质更好，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神饱(bǎo)满，精力充沛，提高身体协(xié)调能力(lì)和(hé)平衡能力，强身健体，舒筋活(huó)络从(cóng)而提高(gāo)性(xìng)功能。

　　患者在日常生活(huó)中应(yīng)多注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的(de)好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生命(mìng)之源，它可以治疗伤口，消灭(miè)细菌，同(tóng)时亦可确保(bǎo)肌(jī)肉组(zǔ)织(zhī)的强度与活力。

　　血液则负责(zé)将氧气带向(xiàng)身体每个部分，各种体(tǐ)育运(yùn)动例如瑜伽可以提高(gāo)心跳(tiào)速度，从而(ér)加快(kuài)带氧(yǎng)血液(yè)的循环。

　　除(chú)此之外，瑜(yú)伽亦有助血液(yè)流向(xiàng)身体里(lǐ)经常被忽略的部(bù)位，例(lì)如关(guān)节、结连组织及(jí)体内器官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭(niǔ)转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦(yì)有发送信号(hào)功(gōng)能，让身体传送血液至这些特(tè)定部(bù)分。

　　排毒，我们(men)四周充斥着(zhe)不同毒素，无论是空(kōng)气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身(shēn)体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器(qì)官(guān)，自行(xíng)排清(qīng)毒(dú)素。

　　当(dāng)您练(liàn)习大部(bù)分瑜伽课堂时(shí)，通(tōng)常都会汗流(liú)浃(jiā)背，此(cǐ)时体内毒素可(kě)借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练(liàn)习深(shēn)呼吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快，这将有助(zhù)促进血液(yè)循环。

　　此外，您更(gèng)可(kě)透过扭转和弯曲等姿势，按摩及(jí)刺激部分(fēn)具排毒(dú)功能的器(qì)官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助(zhù)排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大(dà)部(bù)分人士(shì)认为(wèi)，使用(yòng)最新健身(shēn)器材(cái)或聘用私(sī)人(rén)教练，才(cái)能达致理(lǐ)想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿，但更多(duō)人发(fā)现原来瑜伽(gā)的功(gōng)效更为(wèi)显著，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又(yòu)全面的(de)健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年历史(shǐ)，它能(néng)强(qiáng)化(huà)及延(yán)展(zhǎn)体内结连组织(zhī)。

　　无论(lùn)您的身(shēn)体(tǐ)是柔软或僵硬(yìng)、虚弱(ruò)或(huò)强壮，瑜伽都(dōu)能(néng)改善您体(tǐ)格和心灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习(xí)瑜(yú)伽，可令身(shēn)体(tǐ)和心灵重拾平静，同时有助改善免(miǎn)疫系统，将因压力而(ér)构成(chéng)的毒(dú)素排出体外，是您经过(guò)一天疲累工作后的(de)最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什(shén)么好(hǎo)处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气(qì)，改(gǎi)善不良(liáng)情绪，同时还能够增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵抗力预防风险。

　　第(dì)二(èr)，如果(guǒ)经常感冒发烧可以试(shì)一(yī)试瑜伽(gā)，通过(guò)瑜伽发(fā)汗达到排除毒素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第(dì)三(sān)，瑜伽能调(diào)整身体机能，多练习瑜伽(gā)可以(yǐ)保持身体处在一(yī)个良好的状态，使(shǐ)人的精(jīng)神饱满活力十足，多(duō)练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具(jù)有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还能纠正不良的体(tǐ)态(tài)改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜(yú)伽的好处是(shì)非常的多的，还能(néng)增加血液循环，修复受(shòu)损组织，使身体组织得到充分的(de)营(yíng)养。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群(qún)提高学(xué)习和工(gōng)作效率的最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进入老年后关节退(tuì)化严重且这类人(rén)群多有骨质(zhì)疏松或者高血压等疾病，不宜参(cān)加需要倒立弯腰的(de)项(xiàng)目(mù)的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本动作中，许多都(dōu)要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要摆位(wèi)肢体伸展扭(niǔ)转，这个过(guò)程中(zhōng)能(néng)可(kě)能导致末梢血流减少，更容(róng)易(yì)导致血(xuè)液(yè)凝固严(yán)重，引发(fā)心脏的血(xuè)管疾病。

瑜(yú)伽要练(liàn)多久才能看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快速(sù)减肥(féi)的最佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽的附(fù)带(dài)作(zuò)用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构，每天安排(pái)合理的有氧和无氧训练，最后加上(shàng)瑜伽，减(jiǎn)肥效果自然会很(hěn)快。

　　有些(xiē)人下(xià)班后只练(liàn)习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝其他(tā)丝毫没有任(rèn)何改变(biàn)，那(nà)么请不要告(gào)诉别(bié)人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可以(yǐ)瘦？参(cān)考答(dá)案是能，只要(yào)你把瑜(yú)伽完全融入你的生活，在(zài)饮食(shí)、休息和锻炼(liàn)方面做出积极健(jiàn)康的改变(biàn)，不管(guǎn)时(shí)间(jiān)长短，你肯定会不知不觉(jué)地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜(yú)伽课可以显著减轻精神病院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在(zài)一堂充满活力(lì)的瑜伽课之后，你真的(de)可以达到一个很好的(de)放(fàng)松效果。

　　假如你因为压力导致睡眠质量非常差(chà)，那(nà)么每天睡前10分(fēn)钟的瑜(yú)伽，也能(néng)够有效地促进助你酣眠。