睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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