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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(shí)际上力气(qì)贯穿全身，并加上很(hěn)多的(de)操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相(xiāng)同，也(yě)分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚(wǎn)一点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传(chuán)输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重心(xīn)步(bù)型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移(yí)到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对(duì)前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充(chōng)分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是(shì)女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前时(shí)，是(shì)先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的下方(fāng)，右(罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片yòu)手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片p>

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持在两个身体的中心(xīn)。

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