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　　牛奶是最古老(lǎo)的天然(rán)饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义(yì)是从雌性(xìng)奶牛身上所挤(jǐ)出(chū)来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来源，而且(qiě)钙(gài)磷比(bǐ)例非常适(shì)当，利于钙的(de)吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要(yào)成份(fèn)有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机(jī)盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越(yuè)浓(nóng)越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价(jià)值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例减(ji正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗ǎn)小了(le)而(ér)已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认为(wèi)这(zhè)样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的(de)话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和(hé)稀饭(fàn)等一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该(gāi)分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早(zǎo)上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为(wèi)身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不到什么(me)营(yíng)养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养才能最大限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要(yào)用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时(shí)候，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要往里面(miàn)加糖，否则(zé)会危害我们的身体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶(nǎi)一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸收(shōu)，所以(yǐ)大家在(zài)喝(hē)牛奶的(de)时候，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮用。

75克等于(yú)多少毫升的纯(chún)牛奶(nǎi)？

　　因(yīn)为牛奶的(de)密度，在1.025至(zhì)1.031之间

　　也就是说(shuō)，每1000毫升牛奶大约重1025克制，1031克

　　根据密(mì)度公(gōng)式计算

　　所以(yǐ)75克等于，72.74至，73.17，毫(háo)升(shēng)

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