睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少)的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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