晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤的。

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晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增(zēng)加(jiā)胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食(shí)后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成(chéng)分。无论是(shì)大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有(yǒu)糖尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种情况不建议(yì)在(zài)晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀(diàn)粉，且(qiě)分解成葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食容易升高(gāo)血(xuè)糖(táng)，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量，不(bù)宜一(yī)次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好吃，怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义而(ér)且又不担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一(yī)份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体不(bù)舒服(fú)食欲不(怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西(xī)，平时多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议(yì)放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的(de)选择。

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