绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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