伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法是(shì)伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种的。

　　关(guān)于伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)以(yǐ)及伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步有几种，伦(lún)巴根本步法，伦巴根(gēn)本步组合视(shì)频(pín)，伦巴根本(běn)步时刻步分化等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你收拾以下常识：

伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心(xīn)在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧下(xià)方(fāng)画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通过2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面(miàn)临(lín)原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后(hòu)&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它方(fāng)向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的(de)移(yí)动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则(zé)和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低(dī)了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在(zài)男(nán)人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚(jiān)持在(zài)两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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