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kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜(yú)伽男人(rén)受益练瑜伽通常(cháng)可以提(tí)高性(xìng)功(gōng)能的。

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练瑜伽(gā)能提高性功能吗(ma)，为(wèi)什么说女人练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性(xìng)练习瑜伽(gā)可以使身体(tǐ)更加柔软，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛，提(tí)高身体协(xié)调能力和平衡能力(lì)，强身健体，舒筋活络(luò)从(cóng)而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活中应多注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循(xún)环，氧气是(shì)人体细(xì)胞的生命之源(yuán)，它可(kě)以(yǐ)治疗伤(shāng)口，消灭细菌，同时(shí)亦可确保肌肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液(yè)则负(fù)责将氧气带向身(shēn)体每个(gè)部分，各种体(tǐ)育运(yùn)动例如瑜(yú)伽可(kě)以提高心跳速度，从而加(jiā)快(kuài)带氧血液的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助血(xuè)液(yè)流向身体里经(jīng)常被(bèi)忽略(lüè)的部位，例如关(guān)节(jié)、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号功能(néng)，让身体传送血液至这些特定(dìng)部分。

　　排(pái)毒，我们(men)四周充斥(chì)着不同(tóng)毒素，无论(lùn)是(shì)空(kōng)气kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心、食物及水中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排(pái)清毒素。

　　当您(nín)练习(xí)大部分(fēn)瑜伽(gā)课堂时(shí)，通常都会(huì)汗流浃(jiā)背，此时(shí)体内毒素(sù)可(kě)借着皮(pí)肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂当(dāng)中(zhōng)，您亦可(kě)练(liàn)习深呼吸(xī)的(de)技(jì)巧，此(cǐ)时心跳速(sù)度亦会加快，这将有助促进血液循环(huán)。

　　此外，您更可(kě)透(tòu)过(guò)扭转和弯曲等姿势，按摩及(jí)刺激部分具排毒功(gōng)能的(de)器(qì)官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有(yǒu)助排(pái)出体内毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大(dà)部分人士认为，使(shǐ)用最(zuì)新健身器材或聘用私(sī)人教练，才能达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学(xué)员确能如愿以偿，但(dàn)更(gèng)多人发现原来瑜伽的功效更为显著(zhù)，因为瑜伽是(shì)一(yī)种既自(zì)然又全面的健身方式(shì)。

　　每一种瑜伽(gā)式子(zi)，都拥(yōng)有(yǒu)千百年历史(shǐ)，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论您(nín)的(de)身体是柔软或(huò)僵硬(yìng)、虚(xū)弱或(huò)强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格(gé)和心灵，有助改善身(shēn)体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒(shū)缓日常生(shēng)活压力，或许(xǔ)会导致身体出现严重疾病(bìng)。

　　定期(qī)练(liàn)习瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将(jiāng)因压力而构成的毒素排出体(tǐ)外，是您(nín)经过一天疲累工作后的(de)最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静(jìng)气，改善不良情绪，同时还能(néng)够增强机体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第(dì)二，如果经常感冒发烧(shāo)可以(yǐ)试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达到排(pái)除毒素(sù)增(zēng)强抵抗(kàng)力的作用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能调整身(shēn)体机能，多练习瑜伽可(kě)以(yǐ)保持身体(tǐ)处(chù)在一个(gè)良好的(de)状(zhuàng)态(tài)，使人的精神饱(bǎo)满活力十足，多练(liàn)习(xí)瑜伽，还能改善体型(xíng)，使(shǐ)具有气(qì)质，瑜(yú)伽还能(néng)纠正(zhèng)不良的体(tǐ)态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好(hǎo)处(chù)是非常(cháng)的多(duō)的，还能(néng)增加血液(yè)循(xún)环，修复(fù)受损组织，使身体组织得(dé)到充(chōng)分的(de)营养(yǎng)。

　　能够(gòu)集中(zhōng)注意力(lì)是学生及高压(yā)力人群提(tí)高学习(xí)和(hé)工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有(yǒu)哪些呢，一就(jiù)是进入老年后(hòu)关节退化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松或者高血压等疾(jí)病(bìng)，不宜参(cān)加(jiā)需要倒(dào)立(lì)弯腰(yāo)的项目的瑜(yú)伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作(zuò)中(zhōng)，许多都要(yào)用到颈部腰椎部可(kě)能会导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢(zhī)体(tǐ)伸展(zhǎn)扭(niǔ)转，这个过程中能可能导致末(mò)梢(shāo)血流减少，更容易(yì)导致血液凝(níng)固严(yán)重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要(yào)练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜(yú)伽有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽(gā)的附带(dài)作用。

　　有些人(rén)积极调整饮(yǐn)食结构(gòu)，每(měi)天安排合理的有氧(yǎng)和无氧训练，最后加上瑜伽(gā)，减肥效果自(zì)然(rán)会很(hěn)快(kuài)。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习几分(fēn)钟瑜伽，然后吃吃(chī)喝(hē)喝其他丝毫(háo)没有任何改(gǎi)变，那么(me)请不要告诉别人瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可(kě)以瘦？参考(kǎo)答案是(shì)能，只(zhǐ)要你把瑜(yú)伽完全融入你的生活，在饮食、休息(xī)和锻(duàn)炼方(fāng)面做出积极健康的改变，不(bù)管(guǎn)时间长短，你肯定会(huìkj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心)不知不觉(jué)地健康减肥。

　　一项研究(jiū)表明，瑜(yú)伽课可以显著减轻精神病院患者(zhě)的(de)压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也(yě)就是说(shuō)，如果你的(de)目标是(shì)放松，在一(yī)堂(táng)充满(mǎn)活力的瑜(yú)伽(gā)课之后，你真的可以达到一个(gè)很好的放松效果。

　　假(jiǎ)如你(nǐ)因为压(yā)力导致睡眠质量非常差(chà)，那么每天睡前(qián)10分(fēn)钟(zhōng)的瑜伽(gā)，也能够有(yǒu)效地促(cù)进助你(nǐ)酣眠。