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伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号，一(yī)同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在(zài)前(qián)脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的(de)的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移(yí)动三(sān)要素(sù)充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还(hái)牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖(gài)是松懈的(de)，当(dāng)重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时(shí)膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地(dì)板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻(kè)非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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