5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕什么东西最怕pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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