绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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