5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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