绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆900g是几斤 900g是多少毫升的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等900g是几斤 900g是多少毫升生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤900g是几斤 900g是多少毫升汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

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