白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过(guò)来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟(mèn好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来g)秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来)露基本结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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