5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音)充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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