5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子jì)录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成(ch我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子éng)绩。

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