一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步行是(shì)人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是(shì)为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是(sh日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家ì)人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)是步(bù)行(xíng)

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