绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆10很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短0克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短