绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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